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全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病,光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人,衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示,若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上,容易導致血管壓力變大,加速血管硬化,增加心血管併發症發a片按摩棒生風險。而且根據大型臨床試驗顯示,亞洲因飲食以碳水化合物為主,餐後血糖較西方人容易升高。因此,提醒患者血糖控制除了日常用藥外,飲食的攝取也同等為控糖的重要關鍵。

黃楀軒營養師以個人專業經驗幫助不少糖尿病患者,使患者明瞭血糖控制的重要性,讓患者透過控制血糖來避免病情惡化。黃楀軒營養師建議,糖友若要兼顧餐前、餐後血糖,避免併發症發生,食物的選擇應遵循三少一多的原則(少油、少鹽、少糖、多纖)的原則,減少心血管併發症的發生機率。另外,優質蛋白質的攝取,如:乳清蛋白。經過研究證實,餐前服用乳清蛋白,能夠提高胰島素生成的能力,並可幫助降低21%餐後血糖,讓餐前、餐後血糖維持恆定。

▲若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上,容易導致血管壓力變大,加速血管硬化,增加心血管併發症發生風險。(圖/公關照片)

黃楀軒營養師補充,乳清蛋白是營養價值相當高的蛋白質,牛奶的蛋白質裡僅有20%是乳清蛋白,其餘80%是酪蛋白,在製造乳酪時,酪蛋白會凝固,所保留下來的液體就是乳清,經一連串的純化後,才成為乳清蛋白。因乳清蛋白富含支鏈胺基酸,可提供身體需要的必須胺基酸,且因不會凝結成固體,所以也有好消化和容易吸收的特性,是屬於優質蛋白質的一種,因此對於糖尿病患者而言,更是一個很好的蛋白質來源選擇。

黃楀軒營養師最後提醒,市面乳清蛋白的補充品百百種,但糖尿病患切勿自行肆意添加,乳清蛋白並不是越多越好,而須經由營養師或醫師建議適量補充,或可選擇現有針對糖尿病患者設計,營養補充有添加乳清蛋白的特殊營養配方使用,如此一來才能攝取的安心更健康。



(中央社紐約18日綜合外電報導)美國搖滾超級樂團「音魔合唱團」(Audioslave)今天宣布將舉行10多年來的第1場演唱會,以抗議川普就職。

音魔合唱團20日將在洛杉磯參與「反就職舞會」(Anti-Inaugural Ball),前「聲音花園」(Soundgarden)主唱克里斯康奈爾(Chris Cornell)和前「討伐體制樂團」(Rage Against the Machine)吉他手湯姆莫瑞洛(Tom Morello)及其他成員屆時都將登台演唱。

這場演唱會將由「狂暴先知」(Prophets Of Rage)開場,這個較新的超級樂團由湯姆莫瑞洛、「全民公敵組合」(Public Enemy)饒舌歌手Chuck D和「墓園三人組」(Cypress Hills)成員B-Real組成。

此外,參與演出的藝人還有民謠搖滾歌手傑克遜布朗(Jackson Browne)、好萊塢演員兼歌手傑克布萊克(Jack Black)和饒舌歌手維克曼莎(Vic Mensa)。這場透過串流直播的演唱會將為1個對抗性侵的組織籌募經費。

克里斯康奈爾是西雅圖垃圾搖滾樂時代極負盛名的情趣跳蛋器歌手和吉他手之一。

儘管音魔合唱團將參與這場示威演唱會,不過這個樂團並不像左派討伐體制樂團擁有強烈的政治意識。

音魔合唱團最後一次演出是在2005年,隔年推出第3張專輯後,克里斯康奈爾便以個人差異為由宣布退團。(譯者:中央社劉文瑜)1060119

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